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Ce samedi 31 mai, nous avons eu la chance d’assister à une conférence aussi enrichissante qu’inspirante sur un sujet au croisement entre spiritualité, santé et tradition prophétique : « La nutrition et la médecine prophétique », animée par notre frère Ibrahim Daoud.
Dans une ambiance conviviale et bienveillante, cette rencontre a suscité beaucoup d’échanges, de réflexions et de prises de conscience autour de notre rapport à l’alimentation, au sommeil, au jeûne… et à nous-mêmes.
🍽️ Bien manger pour mieux vivre… et mieux prier
À travers les enseignements du Prophète ﷺ, la conférence a rappelé combien la modération alimentaire est une clé de l’équilibre du corps et de l’âme.
Une nourriture légère favorise le sommeil profond et un réveil facilité, propice à la prière.
Moins manger permet au corps de réduire ses efforts digestifs, de libérer de l’énergie, d’améliorer la concentration et de renforcer la régénération cellulaire.
L’excès alimentaire, au contraire, surcharge l’organisme, affaiblit l’esprit et rend la pratique spirituelle plus difficile.
On y a aussi redécouvert les aliments conseillés dans la tradition prophétique :
- Les fruits (à consommer avant le repas), les dattes, le pain au levain, le miel naturel, le lait cru bio entier.
- Les fibres naturelles (carotte, pomme, céleri…), qui nettoient les dents, stimulent la salive, et améliorent la digestion.
- Les aliments à digestion lente et effet rassasiant : flocons d’avoine, avocat, chocolat noir, œufs, noix, poulet, poisson…
En parallèle, un appel clair à éviter le sucre blanc, considéré comme un carburant des maladies modernes : inflammations, troubles métaboliques, voire maladies neurodégénératives. Sans oublier la margarine, également à proscrire.
🌙 Sommeil & habitudes prophétiques : un art de vivre
L’importance du sommeil dans le noir total, sur le côté droit, avec des invocations apaisantes avant de dormir a aussi été abordée.
Des gestes simples mais puissants, qui favorisent :
- La sécrétion naturelle de mélatonine (hormone du sommeil)
- Le bon fonctionnement cardiaque
- Un sommeil plus profond et réparateur
🕋 Le jeûne, un remède spirituel… et médical
L’un des moments forts de la conférence a porté sur le jeûne dans la médecine prophétique, qui va bien au-delà du simple acte rituel.
Le jeûne intermittent, pratiqué naturellement par le Prophète ﷺ (1 à 2 repas par jour, espacés de 7 heures), libère l’organisme du cycle digestif constant, améliore la vigilance mentale et favorise la santé globale.
Les jours blancs (13, 14 et 15 du mois lunaire) sont des moments stratégiques où les passions sont plus intenses – l’effort du jeûne y est donc encore plus méritoire, avec une récompense spirituelle décuplée.
En cas de maladie, le jeûne peut aussi être un réflexe naturel : les animaux jeûnent spontanément pour guérir. Le corps humain, lorsqu’il est privé de nourriture, active l’autophagie, un mécanisme naturel de nettoyage cellulaire.
Des études montrent même qu’une restriction alimentaire ralentit le vieillissement, comme observé chez certaines espèces animales.
❤️ L’aumône et les bonnes actions : une médecine du cœur
La conférence a aussi mis en lumière un principe trop souvent oublié : la bonne action est guérison.
- L’aumône agit sur le corps comme une purification :
« Soignez vos malades par l’aumône » (Hadith) - Le cœur apaisé, libéré de la rancune, du stress ou de l’orgueil, influence positivement la santé globale.
- Une invocation prononcée avec sincérité ou une bonne intention peuvent nourrir l’âme… mais aussi soulager le corps.
💬 Un moment de transmission, d’échange et de transformation
Cette conférence a suscité beaucoup d’interactions, de questions et de partages. Chacun est reparti avec des outils concrets pour améliorer sa santé en s’inspirant de la sagesse prophétique, mais aussi avec l’envie de réajuster certaines habitudes du quotidien.
Un grand merci à Ibrahim Daoud pour la qualité de son intervention, et à l’imam Mahmoud Benzamia pour son soutien et ses précisions lors de cet événement aussi utile que profond.
“Le Prophète ﷺ nous a laissé une médecine du cœur et du corps. Il ne tient qu’à nous d’en redécouvrir la sagesse.”
